因人而异！
【晚上跑步减肥效果好还是早上好】

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因人而异 。
能不能减肥主要是跟长期热量的摄入与消耗有关，所以不管是晚上跑步还是早上跑步，只要每天消耗的热量大于摄入热量的话，那么都能起到一定的减肥作用，因此建议可以根据个人的身体状态来选择跑步的时间 。
对于一般的上班族来说，因为早上的时间比较紧张，因此建议此类人群可以在晚上跑步；而对于一些时间比较充裕、早上睡不着觉的人群来说，那么也可以选择在早上跑 。

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