男性大约在15%以下 ， 女性在17%左右！

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男性大约在15%以下 ， 女性在17%左右 。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 而脂肪含量比较高的话 ， 即便练出了不错的腹肌块也被脂肪盖住 ， 因此想要有腹肌 ， 在锻炼肌肉的同时 ， 也需要进行减脂 ， 而根据大数据表示 ， 男性体脂率到15%以下时才腹肌才会明显 ， 女性则在17%左右即可 。
【体脂率多少才有腹肌】但需注意的是 ， 体脂率跟腹肌虽然存在很大的关联性 ， 但并不应该纠结于体脂率的具体数值 ， 因为每个人的身体条件都是不一样的 ， 所以也不需过于关注体脂率这个问题 。

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