动感单车属于是比较高校的有氧运动 , 一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里 , 但具体消耗多少需要因人而异 , 因为每个人的体质、代谢情况有所不同 , 所以消耗的能量也会有所不同!
![动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗](http://img1.wenrenren.com/230507/0943312004-0.jpg)
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动感单车属于是比较高校的有氧运动 , 一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里 , 但具体消耗多少需要因人而异 , 因为每个人的体质、代谢情况有所不同 , 所以消耗的能量也会有所不同 。
而跑步30分钟消耗的热量相对要低一些 , 一般跑步30分钟只能消耗100~200的热量 , 30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量 , 总体来说 , 骑动感单车消耗的热量会要更多一些 , 燃脂的效果也会更好 。
建议在骑动感单车之前最好做热身也就是慢跑10分钟左右 。然后拉伸 , 最后骑上单车结束的时候再拉伸 。
【动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗】
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