能够坚持运动和控制饮食的话,无论冬天和夏天减肥都容易!
【冬天容易减肥还是夏天容易减肥】
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能够坚持运动和控制饮食的话,无论冬天和夏天减肥都容易 。
因为要达到减肥的目的,需保证摄入热量低于消耗热量,制造热量缺口才行,而热量缺口主要通过运动燃烧脂肪,消耗热量,饮食减少热量来获得,如果能够坚持做好一周保持3-4次运动,每次运动1小时左右,同时日摄入1200-1500大卡的热量,那么对于一个成年人来说,大概一个月就能看到比较好的减肥效果,这在冬天还是夏天都一样管用 。
而且现在冬天室内可以开暖气、有热空调等,除了户外运动不大方便以外,室内运动并不受环境冷的影响,尤其是去健身房人多更有动力减肥,因此冬天减肥和夏天减肥区别并不大,关键是看个人毅力是否能坚持做好运动和控制饮食两点,如果做好了就会减肥成功,反之,则会减肥失败 。
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