早上喝！
【三伏天喝红糖姜水的最佳时间】

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早上喝 。
伏天姜水建议早上喝，这样有利于身体机能更快的调动起来，使人体很快醒过来，同时对一般暑热，表现头昏、心悸及胸闷恶心等症状具有缓解作用，其次要注意晚上不要喝生姜水，否则影响睡眠 。
三伏天盛夏处暑难熬，很多人喜欢冲凉水澡或者露宿户外，这很容易导致肩膀和腰背便会遭受风寒湿等病邪的侵害，从而引发肩周炎，这时候烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，热敷患处，反复数次，这样可以舒筋活血，能够很好的缓解疼痛 。

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