具有防晒作用的食物主要有以下几种：番茄番茄是最好的防晒食物 ， 番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％ ， 建议最好熟吃 ， 因为效果比生吃更好！

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具有防晒作用的食物主要有以下几种：
番茄
番茄是最好的防晒食物 ， 番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％ ， 建议最好熟吃 ， 因为效果比生吃更好 。
柠檬
柠檬含有丰富维生素C ， 能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽 。另外 ， 柠檬还能降低皮肤癌发病率 ， 与柠檬有相似作用的还有橙子、甜椒、猕猴桃和草莓 。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 特别适合补充水分的损失 。此外 ， 它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。

【多吃防晒食物】

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