酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶等！

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酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶等 。
对于睡眠不好的人群来说 ， 建议平时可以适量多喝一些酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等 ， 这些茶中不仅不含有会导致中枢神经兴奋的成分 ， 而且还能起到镇定神经的作用 ， 因此也能对睡眠起到一定的促进作用 。
此外 ， 对于睡眠不好的人群来说 ， 平时也要调整好自己的心态 ， 避免太大的压力 ， 睡前可以适当地泡泡脚 。

【喝什么茶不影响睡眠】

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