【瑜伽疗法排毒】通过练习瑜伽 , 可以把压力施加到肝脏等器官上 , 改善器官的紧张状态 , 加快血液循环 , 从而起到排除肝脏内毒素的作用!
![瑜伽疗法排毒](http://img1.wenrenren.com/230508/1151364295-0.jpg)
文章插图
通过练习瑜伽 , 可以把压力施加到肝脏等器官上 , 改善器官的紧张状态 , 加快血液循环 , 从而起到排除肝脏内毒素的作用 。
跪立侧弯式
两膝跪在地板上 , 坐膝贴在地板上 , 把右腿伸向侧面;吸气 , 两手侧平举 , 与肩膀同高 , 手心向下 , 呼气 , 上半身向右倾斜 , 右手轻搭在右膝盖 , 左手贴左耳向右伸展 , 保持10秒钟;吸气还原跪姿 , 重复另一侧动作 。
夹紧三角舒展式
双腿宽分开 , 双臂侧平展开 , 右脚尖转向右侧 , 吸气 , 呼气 , 弯曲右膝 , 上身缓缓向右侧弯曲 , 右手搭在右膝上 , 左臂贴左耳延伸 , 保持30秒 , 腿部姿势不变 , 左右臂平举成一条直线 , 保持30秒 , 自然呼吸 , 缓慢还原成站立姿态 , 然后重复另一侧的动作 。
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