一般失眠者一般失眠者可以先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上,泡完脚后进行足部反射区按摩,先将足底搓热,再搓足背以及足部内外侧,然后重点按压心,肝,肾,大脑,垂体,三叉神经,性腺,每个反射区按压5-8秒!
![如何用醋泡脚改善睡眠](http://img1.wenrenren.com/230508/1205492200-0.jpg)
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一般失眠者
一般失眠者可以先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上,泡完脚后进行足部反射区按摩,先将足底搓热,再搓足背以及足部内外侧,然后重点按压心,肝,肾,大脑,垂体,三叉神经,性腺,每个反射区按压5-8秒 。
重度失眠者
对重度失眠者,除了用上述方法之外,还可以取酸枣仁,远志各20克,合欢皮10克,朱砂5克煎水后,将药汁倒入泡脚水中泡脚20分钟,使睡眠质量得以很好的改善
【如何用醋泡脚改善睡眠】
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