喝一杯糖水！
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喝一杯糖水 。
如果喝了茶睡不着觉的话 ， 那么通常是因为茶叶中的茶多酚或茶碱的浓度过高 ， 从而导致中枢神经系统的过度兴奋 ， 建议可以采用喝浓糖水的方式来进行缓解 。
此时喝一杯浓糖水的话 ， 可以产生较大的渗透压 ， 因此利用渗透性利尿的原理 ， 可以促进体内多余的茶多酚和茶碱通过肾脏的滤过进行排出 ， 从而可以在一定程度上缓解睡不着觉的症状 。
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