建议20克为宜！
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建议20克为宜 。
百合由于其偏寒的食性，虽然对人体有滋补益身的作用也不宜一次吃太多，而且新鲜百合由于水分多不好保存，所以日常多用的是干百合，建议每天吃20克干百合是比较合适的，如果吃太多百合的话，其中的寒性对肠胃造成的寒凉刺激反而会降低人体对百合的吸收利用 。
【百合每天吃多少为宜】
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