适量吃可以！
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适量吃可以 。
早餐适量吃一些牛奶和鸡蛋是可以减肥的，因为鸡蛋和牛奶都是高蛋白食物，并且热量、脂肪比较低适量吃并不需要担心发胖 。
其次鸡蛋中含有一定的维生素，适当吃可以增加饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入量，有利于减肥 。
但要注意不宜过量，过量吃而人体不能及时将其消化代谢时，不仅不利于人体不会减肥，反而会导致人体发胖 。
【早餐吃牛奶和鸡蛋能减肥吗？】
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