偶尔一两次是可以的，但多了就不好了，回笼觉是睡眠不良的表象！

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偶尔一两次是可以的，但多了就不好了，回笼觉是睡眠不良的表象 。
当没有失眠症状的时侯，不要睡回笼觉，因为这样做不仅会扰乱睡眠规律，而且长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环 。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采 。
长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状，影响人们一天的生活状态，还会危害健康 。减少回笼觉带来的危害，应该尽量提高睡眠质量 。

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