酸枣仁粥材料：酸枣仁15克、粳米100克！

文章插图
酸枣仁粥
材料：
酸枣仁15克、粳米100克 。
做法：
1. 将酸枣仁捣碎备用 。
【哪些食膳可以治疗失眠】2. 将粳米放入锅中煮熟 。
3. 放入酸枣仁再煮5分钟即可 。
芝麻核桃粥
用料：
黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g 。
做法：
1. 大米洗净，入砂锅加水适量置旺火上煮沸 。
2. 然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥 。
3. 加少许糖搅匀分早晚2次服用 。
桂圆莲子汤
用料：桂圆、莲子 。
做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤 。
功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 。

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