皮肤喜欢的食物是能够为肌肤补充营养的 ， 比如富含胶原蛋白的猪皮、富含氨基酸的银耳、油脂的黄豆、维生素的花粉等等！

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皮肤喜欢的食物是能够为肌肤补充营养的 ， 比如富含胶原蛋白的猪皮、富含氨基酸的银耳、油脂的黄豆、维生素的花粉等等 。
猪血
猪血富含蛋白质和铁 ， 尤其含有容易吸收的血红素型铁 ， 经常食用猪血能够帮助养颜防衰 ， 还能够充沛精力 。
猪蹄肉皮
猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自 ， 可促进皮肤吸收水分和储存水分 。防止皮肤干瘪起皱 ， 使皮肤显得丰满、充实而有水分；同时它们富含弹性蛋白 ， 可使皮肤增强弹性 ， 使皮肤滋润娇嫩 ， 属最佳美肤食品一类 。
芝麻
芝麻富含维生素E ， 可促进细胞的分裂 ， 能防止白由基对人体的危害抵消或中和细胞内衰老物质的积聚 。
除了上面列举的三种食物之外 ， 还有像黄豆、骨头汤、花粉、枸杞子、黄瓜、丝瓜以及其他的蔬菜水果、肉类等等食物度都应该多吃 ， 保持营养的充足均衡 。

【饮食防止皮肤衰老】

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