都能起到一定的作用！

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都能起到一定的作用 。
西梅干是由西梅经过晾晒、脱去水分后制作而成的 ， 虽然在脱水的过程中 ， 会有少量水溶性的维生素发生流失 ， 但是其中所含的纤维素和果胶成分并不会流失太多 ， 因此不管是西梅还是西梅干 ， 都能够对便秘起到一定的缓解作用 。
但是需要注意的是 ， 因为西梅干在制作的过程中通常会加入大量的白砂糖 ， 而糖分的过量摄入可能会加重便秘的情况 ， 所以建议适量食用即可 。

【西梅和西梅干哪一个治便秘好】

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