掌摩法：双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴上按摩1-2分钟！
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1.掌摩法：双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴上按摩1-2分钟 。
2.指揉法：用拇指指腹按揉中极穴9分钟，以感觉酸胀适中即可 。
3.指摩法：用拇指顶在中极穴处，顺时针，逆时针各按摩50次 。
4.指压法：用手掌轻轻指压中极穴，每次2分钟 。
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