新鲜莲子可以生吃,也可以熬粥喝或者是制作成糖水食用!
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新鲜莲子可以生吃,也可以熬粥喝或者是制作成糖水食用 。
新鲜莲子常见于夏季,外形清新,口感脆爽,香味浓郁,营养价值也比较高,在新鲜的莲子里面还含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质以及钙、铁、锌等营养元素,适量食用新鲜莲子具有健脾、清热、养心等多种功效,适量食用新鲜莲子有利于身体的调养,对健康有益处 。
【新鲜莲子怎么吃最好】
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