吃助消化的食物若板栗吃多了而出现腹胀时，建议停止食用板栗，可以吃些助消化的食物，缓解气滞、腹胀的不适感，如：山楂、酸奶、橘皮等！

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1.吃助消化的食物
【板栗吃多了怎么办呢？】若板栗吃多了而出现腹胀时，建议停止食用板栗，可以吃些助消化的食物，缓解气滞、腹胀的不适感，如：山楂、酸奶、橘皮等 。
2.减少主食的量
板栗里面含有较多的淀粉、碳水化合物，吃多了板栗，应该相应的减少主食的用量，控制总能量的摄入，以免血糖波动较大 。
3.适当散步
若过量食用板栗导致胃胀，可以适当散步，这样有利于食物的消化，从而缓解不适症状 。
4.就医检查
对于血糖较高的人来说，吃多了板栗很可能造成血糖上升，若血糖突升导致身体不适，应该立即就医检查，以免病情加重 。

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