正坐或站立 ， 双手绕到背部 ， 拇指置于穴位上 ， 用指腹垂直按揉穴位 ， 力度以出现酸痛为宜 ， 每天早晚各按摩一次 ， 每次1-3分钟！

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正坐或站立 ， 双手绕到背部 ， 拇指置于穴位上 ， 用指腹垂直按揉穴位 ， 力度以出现酸痛为宜 ， 每天早晚各按摩一次 ， 每次1-3分钟 。

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