用两手掌来回搓揉命门穴，至有暖热感，每天坚持按摩，可以补充肾气，增强腰膝力量，使精力充沛！

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用两手掌来回搓揉命门穴，至有暖热感，每天坚持按摩，可以补充肾气，增强腰膝力量，使精力充沛 。
注意，按摩命门穴应采取缓慢轻柔的手法，再用掌心摩擦，以感觉发烫为度 。

【按摩命门的方法有哪些？】

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