当你长期睡眠不足时 ， 是否也会动不动就感到焦躁或情绪低落？这是由于睡眠不足会导致有助于稳定精神的「血清素」分泌不足！

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当你长期睡眠不足时 ， 是否也会动不动就感到焦躁或情绪低落？这是由于睡眠不足会导致有助于稳定精神的「血清素」分泌不足 。
血清素浓度降低 ， 就会使人心情郁闷 ， 而且容易以悲观的眼光看待事物 。
只要睡得好 ， 第二天早上便会感到心情愉悦、乐观开朗 。
由此可见 ， 舒适睡眠能让人产生幸福感 。

【心情变得开朗愉悦】

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