对于吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要！

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对于吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要 。酸奶中的有机酸帮助人体形成凝乳，抑制有害微细菌的繁殖；同时降低肠道的碱性，促进胃肠蠕动和消化 。
上班族，饭后可以用半小时来调整身体和精神状态 。哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，效果立竿见影 。
如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人 。可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸 。
【午餐要提供足够热量】

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