挥汗如雨的情况下补盐,有两种方法:一种是买现成的运动饮料,一种是自制盐水!
![盐水和运动饮料哪一个好](http://img1.wenrenren.com/230510/1441125264-0.jpg)
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【盐水和运动饮料哪一个好】挥汗如雨的情况下补盐,有两种方法:一种是买现成的运动饮料,一种是自制盐水 。这两种方法孰优孰劣,得看在何种情境下流汗 。
运动饮料不推荐在非运动时间喝 。
运动饮料除水分、电解质(盐分)外,还含有较多糖和维生素等 。
这些成分对于运动的人来说都是有益的,糖提供能量供运动消耗,电解质补充出汗流失的盐分,维生素增强机体代谢 。
但对于不运动的人来说,糖和电解质(盐分)都是多余的,维生素作用也不大 。
若在非运动时流汗,自制盐水足矣 。
自制盐水能补充水分和电解质,已经足够人体需求了 。当然,一定要注意搁的盐别太多,以免盐超标加重身体负担 。
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