患者一定要了解日常防湿 ， 不要直接睡地板！

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1. 患者一定要了解日常防湿 ， 不要直接睡地板 。地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛 。房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。要是外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。潮湿下雨天减少外出 。不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。
2. 患者一定要注意饮食调理 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。
3. 患者可以进行运动祛湿 ， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。

【夏天怎么样排湿气】

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