午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少！

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午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少 。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉 。
正确午睡应该这样做：
1. 不要吃完饭就睡，稍微走动走动，消化一下 。
2. 最好找一个舒适的地方，温度也不要太高那种 。
3. 大脑不要思考太多，放松心态，可以很快入睡 。
4. 中午不宜睡时间太久，最多一小时足够了，不然容易晚上失眠 。
【中午睡觉越睡越困怎么解决 是怎么回事？】5. 如果出现失眠问题，最好睡前饮用眠梦香，可以缓解焦虑，帮助缩短入睡时间 。

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