经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态！

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经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态 。因此，清晨第一杯水就显得格外重要 。中医认为，早起水喝多了，会加重胃的负担，引起水湿内停，阻碍气机 。
一杯水的量约100ml左右即可，一旦超过200ml就太多了 。喝的方法，应该小口小口地喝，不宜大口「咕噜咕噜」畅饮，以免引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐 。
【开水100ml就好，小口小口喝】

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