长时间使用电脑及智慧型手机、工作的族群，建议用以下方法降低对眼睛的伤害：1）将手机Line下载至电脑，或使用触控笔，避免接触手机电磁波机率！

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长时间使用电脑及智慧型手机、工作的族群，建议用以下方法降低对眼睛的伤害：
1）将手机Line下载至电脑，或使用触控笔，避免接触手机电磁波机率 。
2）每30至50分钟休息、喝水，以看近、看远调节眼睛睫状肌 。
3）热敷、按摩眼睛周围，促进眼球血液循环 。
4）外出配戴太阳眼镜，防止紫外线及蓝光伤害 。
【使用电脑及手机怎么保护眼睛】5）排便勿看书或玩手机，以免时间太长造成肛门充血，引发痔疮 。
6）适量摄取绿色蔬菜、黄色水果，吸收丰富的叶黄素及玉米黄素 。

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