建议吃一些清淡、易消化的食物！

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建议吃一些清淡、易消化的食物 。
对于减肥的人群来说，平时应该避免吃高热量、高脂肪的食物，而晚上人体的运动量相对比较小，肠胃蠕动比较慢，所以建议可以吃一些清淡、易消化的食物，比如白菜、油菜、菠菜、黄瓜、番茄等蔬菜以及少量的水果等 。
而在主食上尽快选择一些粗粮，比如玉米馒头、杂粮米饭等，同时饭后也要进行适量的运动，打扫一下家里的卫生也是可以的 。

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