正坐或仰卧，膝盖关节弯曲90度！

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1.正坐或仰卧，膝盖关节弯曲90度 。
2.双手掌心向下，轻置膝盖上 。
【犊鼻的保健按摩方法有哪些？】3.用中指的指腹用力伸入穴位，垂直揉按，会有酸胀感和痛感 。
4.每天早晚各揉按一次，每次揉按1-3分钟 。

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