镇静安神的食物戒烟之后失眠，可以自己食用一些镇静安神的的食物，比如说睡前喝一杯牛奶，多吃一些镁离子丰富的食物，类似于香蕉，合适吃桂圆的人，还可以食用一些桂圆，都具有安神镇静的作用，可以帮助缓解戒烟失眠！
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镇静安神的食物
戒烟之后失眠，可以自己食用一些镇静安神的的食物，比如说睡前喝一杯牛奶，多吃一些镁离子丰富的食物，类似于香蕉，合适吃桂圆的人，还可以食用一些桂圆，都具有安神镇静的作用，可以帮助缓解戒烟失眠 。
维生素B1
一般戒烟失眠的人群，去看医生的时候，医生都会开一些维生素B1，维生素B1具有改善神经状况，平衡体内激素水平的作用 。因此食用一些维生素B1可以帮助缓解失眠 。
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