早上起来最好不要喝咖啡，可乐，汽水，果汁等饮料！

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早上起来最好不要喝咖啡，可乐，汽水，果汁等饮料 。
汽水，可乐等碳酸饮料含有大量柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，容易导致缺钙 。
而且有的饮料有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加对水的需求，反而容易造成体内缺水 。
【早上不宜喝什么水】

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