【敲肝经胆经的正确方法有哪些？】 敲打最佳时间：睡前30分钟！

文章插图
1. 敲打最佳时间：睡前30分钟 。
2. 敲打频率：每日一次 。
3. 敲打时长：每次3分钟左右 。
4. 敲打方法
（1）位置：肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧 。
（2）操作手法：人坐在床上或沙发上，让小腿弯曲放在前面，双手握拳，从大腿上方敲打至膝盖，自上而下，内外并行，力度适中，以敲完有微热为度，从左至右，每条腿敲打4下为一次，大约敲打50次左右，耗时3分钟即可 。

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