把牛奶和红薯同时食用 ， 因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分！

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把牛奶和红薯同时食用 ， 因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分 。再配合一些蔬菜水果比较好 。
红薯含糖量较高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到“烧心” 。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜 ， 可有效抑制胃酸 。
红薯的糖分多 ， 身体一时吸收不完 ， 剩余部分停留在肠道里容易发酵 ， 使腹部不适 。中医认为 ， 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用 ， 至少应相隔五个小时以上 。如果同时食用 ， 红薯中的糖分在胃内发酵 ， 会使胃酸分泌增多 ， 和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚 ， 产生硬块 ， 量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。

【蒸红薯配什么吃早餐】

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