建议一次不超过20克！

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建议一次不超过20克 。
一般来说 ， 新鲜榛子的营养丰富 ， 食用后对健康是非常有益的 ， 但由于榛子吃多了容易出现消化不良、上火、发胖等情况的风险 ， 因此营养专家的建议 ， 榛子每天的食用量是20克左右 ， 也就是说 ， 榛子一次最多可以吃20克 。

【新鲜榛子一次可以吃多少】

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