春天防晒可以多吃坚果！

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春天防晒可以多吃坚果 。坚果中含有较多的维生素E ， 能够帮助抗氧化和消除自由基 ， 帮助提高皮肤的抵抗力 ， 以及增强皮肤受损后的自我修复能力 。常见的坚果有：榛子、板栗、杏仁、松子、开心果、白果、莲子、碧根果等等 。
怎么吃坚果防晒
坚果一般不建议一次食用过多 ， 以免发生消化不良的情况 ， 另外像核桃、葵花子等坚果火气重 ， 油脂多 ， 一次食用过多容易上火 。吃坚果防晒一次要控制量 。

【春天吃坚果防晒】

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