10适度喝酒 ， 促循环、暖全身 。
小酌一杯啤酒或者白酒 ， 不但能促进血液循环、活化血管 ， 睡前喝还有助睡眠 。但饮酒过度 ， 非但造成身体负担 ， 还严重影响人的家庭生活 ， 因此一天一杯最为合适！
四步按摩操
清肠毒 ， 常年轻
保持年轻的秘诀还有许多 ， 下面教大家一套按摩操 ， 能够帮你清除肠毒 ， 肠年轻 ， 才能常年轻哦 。
第一步
手握成拳头 ， 以骨节为接触点来按摩 。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩 。
第二步
以手为接触面 ， 从肋骨两边开始 ， 往肚脐下方推按 ， 形成一个三角形运动线路 。
第三步
双手从心脏处开始 ， 交换往下按摩 ， 一直到腰部 。
第四步
盘坐并保持上半身直立 ， 双手置于背后 ， 从腰部尽量向上推 。
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