深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸！

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1. 深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸 。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量 。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌 。胆结石全没有了,还能保护内脏 。
2. 啤酒瓶用毛巾包一下,仰脸躺在床上,把瓶子横躺在脖子底部,枕20--30分钟,每天1--3次 。我坚持做了几天,效果较明显 。
3. 自己保健的话可以用小燕飞方法,就是趴在床上,头和四肢全部向上,想小燕子飞的动作,坚持几分钟,依次时间加长 。这样做颈椎是和平时用力方向相反的,既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎,是个很好的锻炼方法 。

【颈椎病治疗偏方】

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