按摩时取坐位！
【怎么按摩颈椎】

文章插图
按摩时取坐位 。拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力,自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之处为止 。反复揉捏3分钟,然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂,反复交替,边揉边捏 。在酸痛处,有时可触及条索状物,此处常为病变处,可重点捏揉 。手法宜连贯持续,稍微着力,以揉捏处有酸胀感为佳,反复施术约5分钟,双手可交换揉 。
肩井穴位于肩甲区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点 。以一手中指端着力,反复按揉穴位约2分钟,以局部感酸胀为宜 。然后张开虎口按揉风池穴,两手拇指端着力,分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴,由轻渐重,反复按揉约2分钟 。

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