微醉入睡据医学研究表明 , 睡前饮酒入睡后易出现窒息 , 一般每晚2次左右 , 每次窒息约10分钟!
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微醉入睡
据医学研究表明 , 睡前饮酒入睡后易出现窒息 , 一般每晚2次左右 , 每次窒息约10分钟 。长久如此 , 人容易患心脏病和高血压等疾病 。
睡前生气
睡前生气发怒 , 会使人心跳加快 , 呼吸急促 , 思绪万千 , 以致难以入睡 。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质 , 这些物质会刺激中枢神经 , 使人兴奋 。睡前喝茶 , 特别是浓茶 , 更会让人不易入睡 。
睡前剧烈运动
剧烈活动 , 会使大脑神经细胞呈现兴奋状态 , 这种兴奋在短时间里不会平静下来 , 人便不能很快入睡 。所以 , 睡前应尽量保持身体平静 。
睡前饱餐
睡前吃得过饱 , 胃肠要加紧消化 , 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 , 人便不能安然入睡 , 正如中医所说“胃不和 , 则卧不安” 。
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