钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素！

文章插图
钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素 。
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状 。例如大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋 。长时间如此，会发现身体变得浮肿，脚踝处尤其明显 。
改善方法
运动完吃香蕉补充钾元素，可防止抽筋 。每天吃定量的蔬菜水果，也能补充足够的钾 。

【脚踝浮肿—缺乏钾】

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