绞腿蹦子难吗 _组合「问人人知识网」

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绞腿蹦子是有难度的。
因为在串翻同时要快速绞腿又要蹦，腿要有力量支撑自己的身体在下落那一瞬间的缓冲，所以脚掌着地就会震到全身，腿是接触的第一位置，受到的力会很大。
要想做好这个动作，要提高自身素质，多练，全身都要配合，练到麻木，有身体记忆，不用想就可以做出来，手要快头也是。
可以做高质量绞腿蹦子的舞者——唐诗逸：
手握2个桃李杯金奖，能一口气做14个高质量绞腿蹦子，唐诗逸最牛的不仅是高难度动作，首先她技术方面没得说，难得是她还具有很多舞者所不具备的乐感（尤其是古典舞），这导致很多时候她掌控着音乐起舞，而不是赶着音乐舞蹈。
她本人性格也真的超级温柔善良，还有点反差萌的又萌又可爱，反正就是真的好有魅力的一个大美女，让人喜爱。
二十多年舞蹈生涯，令她的肢体既有大开大合的震撼，又有精确到一个指尖的微妙。镜头拉近，那张古典的鹅蛋脸上流溢着故事感，不是简单的作悲作喜，而是顾盼、惊起、欲语还休，一眼万年透过镜头对你诉说。
“看到她，故事里的绝代舞姬都有了脸” 。在B站上，唐诗逸的剪辑常年占据舞蹈分区顶流，让古典舞“出圈”这件事上，她成了当之无愧的“天花板” 。
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家古典舞基本功有哪些：
一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 。
三推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。