紫米不建议天天吃 , 具体原因如下:天天吃紫米会影响口感紫米相较于白米 , 淀粉含量相对较少 , 经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少 , 味蕾上的感受远不及白米 , 天天吃会感觉到有厌恶感!
![紫米可以天天吃吗?](http://img1.wenrenren.com/230516/220I01261-0.jpg)
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紫米不建议天天吃 , 具体原因如下:
1、天天吃紫米会影响口感
紫米相较于白米 , 淀粉含量相对较少 , 经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少 , 味蕾上的感受远不及白米 , 天天吃会感觉到有厌恶感 。
2、天天吃紫米不容易消化
紫米里面含有丰富的纤维素、膳食纤维 , 偶尔食用可以促进肠道蠕动 , 天天食用就会加重人体肠胃负担 , 造成腹胀、腹痛等消化不良的现象 , 再如果每天食用紫米但是摄入水分又不足以给肠道润滑 , 长期以往容易引发便秘 。
【紫米可以天天吃吗?】
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