冬天午睡的好处首先 , 能补眠解乏 , 这是毋庸置疑的!
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【冬天需要午睡吗?】冬天午睡的好处
首先 , 能补眠解乏 , 这是毋庸置疑的 。良好的午睡能消除上午工作的疲劳 , 身体得以休息 , 下午工作更有精神 。
其次 , 午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力 。中午人体困乏 , 午睡能够刺激体内的淋巴细胞 , 增强免疫细胞的活性 , 从而达到提高免疫力作用 。
但是 , 午睡虽然好处多 , 但是并非人人适合 。
冬季午睡的条件
首先 , 冬季午睡尽量在床上睡 , 一方面能很好的保暖 , 另一方面可以避免不良睡姿 , 不会越睡越累 。
其次 , 冬季午睡有些人不适合 。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡 。
而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡 , 一方面会导致老人晚上睡不着 , 另一方面午睡运动少 , 更容易导致肥胖 。
血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡 , 这样会导致血液循环更差 , 血液更低 , 造成呼吸困难 。人体进入睡眠期间 , 血压下降并集中到胃部进行消化食物 , 低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足 , 甚至出现中风 。
所以 , 冬季午睡也有很多技巧在内 , 睡不好 , 还会有很多潜在威胁 。
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