用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次！

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1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次 。
【委中的按摩方法有哪些？】2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次 。
3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次 。
4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次 。
最佳按摩时间：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好 。

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