【拍小腿-防腿抽筋】不缺钙还抽筋？试试睡前拍打小腿吧!睡前拍打小腿 ， 能放松、温暖肌肉 ， 不仅能防抽筋 ， 还能促进睡眠！

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不缺钙还抽筋？试试睡前拍打小腿吧!睡前拍打小腿 ， 能放松、温暖肌肉 ， 不仅能防抽筋 ， 还能促进睡眠 。
将小腿抬起 ， 双手搓热 ， 从膝盖到脚踝 ， 从两侧分别拍打小腿肚 。每条腿拍打几分钟 ， 直到双腿发暖为止 。

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