首先可以低下头,一手将头按住,另一只手的大拇指顶住陶道穴,其余四指抓住脖颈得力,用大拇指按揉!
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首先可以低下头,一手将头按住,另一只手的大拇指顶住陶道穴,其余四指抓住脖颈得力,用大拇指按揉 。
按摩的时候多用点劲,每次按摩大概100下左右,慢慢地,肺功能会有一个很好的提升 。
【陶道的按摩手法】
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