首先可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住陶道穴，其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉！

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首先可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住陶道穴，其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉 。
按摩的时候多用点劲，每次按摩大概100下左右，慢慢地，肺功能会有一个很好的提升 。

【陶道的按摩手法】

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