冬天睡觉穿袜子的好处天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心区域的热度转移到末梢,身体因此稍微降温,诱发睡意!
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冬天睡觉穿袜子的好处
【冬天睡觉该不该穿袜子】天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心区域的热度转移到末梢,身体因此稍微降温,诱发睡意 。
一项研究发现,双脚的温度与睡眠的质量密切相关 。脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,对促进睡眠不利 。
因而建议,脱衣上床后,刚开始体温有所降低时最好穿着袜子,让双脚保持一个比较高的温度,这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量 。
睡觉穿袜子不舒服,就不要穿
我们的身体本身有选择机制,如果对身体有益的,一段时间后,身体会自动接受,而不利于健康的,则会拒绝 。
也就是说,如果你穿袜子睡觉感觉不舒服的话,那就不用穿了 。可能是你选择的袜子太紧,影响了腿部的正常循环,所以才会出现不适感 。
冬天睡觉要穿舒适的袜子
穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度,过于捆绑脚的袜子,会让脚产生不适感,这种不适感会压迫你的末梢神经,阻碍脚部血液循环 。
如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量,而且不论是男性还是女性,要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子 。
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