25-30g左右！
【食用油一天的摄入量一人是多少】
文章插图
25-30g左右 。
对于一个成年人来说，一天食用油的摄入量控制在25-30g左右即可，这样就能满足人体需求，适量的摄入不饱和脂肪酸还能起到保护血管、预防心血管疾病的作用 。但如果过多食用，导致油脂摄入增加的话，就容易导致肥胖，并且会对心血管造成不好的影响 。
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