喝杯加蜜牛奶“朝朝盐汤 ， 暮暮蜜！
【喝杯加蜜牛奶】
文章插图
喝杯加蜜牛奶“朝朝盐汤 ， 暮暮蜜 。
”就是说早喝淡盐开水 ， 晚饮蜜糖水 。
牛奶中含有促进睡眠的色氨酸 ， 睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠 。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡 ， 从而避免早醒 ， 特别对失眠多梦人效果更好 。
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